名家养生

 著名古文字学家季羡林的<a href=http://www.533120.com/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>秘诀著名古文字学家季羡林的养生秘诀   季羡林老先生“三不养生法”

    季羡林的“8432”养生秘诀。著名的古文字学家季羡林德高望重,著作等身,特别是晚年,写了许多关于老年养生学的文章,可以用“8432”这几个数字来归纳。 

  老年“8忌”

  季老先前写过一篇《老年八忌》。其中“思想僵化”是“8忌”的核心,“倚老卖老”、“自我封闭”、“愤世嫉俗”等,都是“思想僵化”的具体表现。老人争胜有心,争强无力,便难免产生自卑感。可又不甘自卑,所以就“提当年勇”,表现“不服老”,这都是长寿养生之忌也,须摒弃。

  老年“4得”

  这是著名历史学家周一良教授说的四句话:“吃得进,拉得出,睡得着,想得开。”季老认为,周一良先生的“4得”要害是第四个:“想得开”。他指出,想不开的事情很多,不外乎“名利”二字

  3不”主义

  有媒体问季老有什么长寿秘诀?答曰:“没有秘诀,我也从来不追求什么秘诀。我有一个三不主义,这就是‘不锻炼,不挑食,不嘀咕’。”他解释说,由于时间紧张,任务繁重,他很难抽出时间专门锻炼,而要牺牲读书写作时间,是绝对不会同意的。他在日常生活中,从不挑食。平常以素食为主,偶尔吃点牛羊肉。平时所吃的食物,品种很多,从而保证了各种营养充足,均衡补充。至于“不嘀咕”,就是没有什么想不开的事,始终保持着平和向上的积极心态。

  “2个座右铭”

  “纵浪大化中,不喜亦不惧。应尽便须尽,无复独多虑。”季老在多篇文章中都引用过陶渊明这首诗。他认为,年轻的时候,必须珍惜和抓紧每一天,尽量多做好事。至于什么时候“便须尽”就“无复独多虑”了。晚年,他又以曹操的“老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已。“作为老年人生座右铭。这时他己经年登米寿,但仍老有所为。

季羡林先生自上世纪80年代中、后期分别从北京大学副校长和全国人大常务委员会委员的位置上退下来,之后他家中几乎天天坐满婉辞不掉的客人以及来访者,在他的书桌上,永远摆放着一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作……这一切,对于一位耄耋之年的老者来讲,实在是过于繁忙和劳累了。然而,说起来的确很奇怪,除了老年哮喘和白内障之外,事务如此繁忙的季老却一直保持着一副自称“顽健”的体格。每天凌晨3、4点钟,季老的书房中就亮起了北大校园里的第一盏灯,直到晚上10点才入睡。季老的工作和活动日程总是排得满满的。以九十之躯来承担如此重负,没有一个好的身体,实在是难以胜任的。那么,季老到底有什么养生秘诀呢?经多方了解,原来精力充沛、身体顽健的季老有自己独特的养生之道――“三不养生法”,即:不锻炼,不挑食,不嘀咕。

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