日常养生

揭秘!九大常见食物能帮你有效暖胃,吃什么食物养胃还暖胃

在严寒冬日里吃一些暖胃的食物保胃部健康是很不错的方法,但是很多人在大冷天里仍然而会吃一些冷饮,这样对肠胃会带来很大的伤害,冷热食物迅速交替食用带来的肠胃不适就很常见。冬天最好吃一些粥汤类食物,以清淡为主。今天就为大家推荐九大常见食物给冬季肠胃保健康。

羊肉

羊肉:性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

虾米

虾米:适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等,具补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

带鱼

带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

鲢鱼

鲢鱼:用于缓解胃痛。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖头鱼

胖头鱼:暖胃、补虚、化痰、平喘。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

核桃

核桃:含40%-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、防止动脉硬化及高血压功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲之功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

山药

山药:山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如与大枣一起煲汤效果更好。

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