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  去油腻的水果 去油腻的方法

  导读:在日常生活中,很多人都会经常聚餐,就会吃很多油腻的食物,尤其是在逢年过节的时候。,吃太油腻就会感觉不舒服,那么吃太油腻吃什么水果好呢?

  吃过多的油腻食物之后,就会容易增加胃部负担,导致消化不良,引起一些不良症状,比如拉肚子、胃难受等等。那么吃太油腻怎么解腻呢?下面让我们具体来看看吧!

  正文

  吃太油腻吃什么水果好

  山楂

  山楂具有开胃消食,化滞消积的功效,山楂中的果胶是可溶性膳食纤维,能有效的起到促消化的作用。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说,适量的吃些山楂,是能帮助除油解腻,促进食物消化的。

  苹果

  苹果中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁;苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助,对解油腻有好处;而且苹果中的有机酸,是能促进胃部消化,从而很好的减少饭后油腻感的。

  香蕉

  香蕉中富含膳食纤维,能刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,在吃了油腻食物后适量的吃上一些香蕉能缓解腹胀。

  菠萝

  菠萝中的膳食纤维能帮助消化,含有的维生素B1能促进体内的新陈代谢,而且菠萝中还含有菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效的溶解脂肪,特别是可以帮助肉类的蛋白质消化,能减少人体对脂肪的吸收。所以在吃油腻食物后,吃菠萝也是比较好的。

  猕猴桃

  在吃多了油腻食物之后,可能会出现消化不良,胃部胀气不适等症状,而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化,帮助蛋白质更易被吸收。在吃过于油腻的蛋白质食物时,吃猕猴桃能缓解胃胀的情况。

  橙子

  橙子中是含有大量的纤维素和维生素的,可以帮助食物的消化,促进排便,将人体内部积聚的毒素排出体外,饮食过于油腻后适量吃些橙子也是不错的。

  火龙果

  饮食长期都过于油腻,可能会导致出现三高,而火龙果能起到一定的降低血脂、保护胃黏膜的作用,在吃油腻食物后可以适量吃上一些火龙果。

  木瓜

  木瓜中是含有天然的酵素的,木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类,还能起到分解脂肪的作用,对于促进食物消化、解除油腻感是有一定帮助的。

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  吃太油腻吃什么蔬菜好

  海藻

  海藻是有“海洋蔬菜”的美誉的,低热量、低脂肪,且含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、降低胆固醇等功效。

  芹菜

  芹菜中是含有比较多的膳食纤维的,特别是含有降血压成分,也可以起到降血脂、降血糖的作用,可以减少因吃太油腻而出现三高问题的可能。

  洋葱

  洋葱中含有环蒜氨酸、硫氨酸等化合物,对于血栓的溶解有帮助,用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,能起到解油腻的作用。

  地瓜

  地瓜中含有丰富的膳食纤维和胶质类物质,能帮助排便,常被称为是“肠道清道夫”,有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡的作用。

  春节这段时间无法控制饮食,美食太多,宴请不断,想减少油腻都难。那么今天就给出大家几种,可以帮助排油解腻的小方法

  1、木瓜帮助分解脂肪

  木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用

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