日常养生

 

哺乳期减肥的最好方法 哺乳期减肥方法偏方

这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右(根据个人体质),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你:

 1早饭必须吃:一个鸡蛋+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。

 2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.

 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.

 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。

 6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.

 7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。

 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。

 9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.

 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想快速减肥的除了节食和手术你们愿意吗?呵呵 祝你减肥成功。

 哺乳期减肥方法小妙招很多新妈妈们都想知道,在生产完孩子之后,很多人都暴饮暴食,认为只有吃得多吃得好才能够有更好的乳汁供给自己的小孩,虽对小孩有好处,却让自己陷入了肥胖的边缘。很多人因为肥胖而不敢照镜子,不敢直视,都会有自卑的心理。新妈妈们都不想让自己的赘肉伴随自己一生,自己身上的赘肉多,却不知道有什么方法才能够在哺乳期间减肥的方法,不仅不知道有什么方法,还害怕有些方法困难,自己也不能坚持下去。下面我就为大家整理了一些有关哺乳期减肥方法的小妙招。

  

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