日常养生

  过午不食为什么不掉秤 过午不食前期不掉秤原因

  为什么明明管住嘴了,也迈开腿了,但为什么就是不瘦!为什么一斤都不掉!

  1.吃太饱

  因为吃太饱会给肠胃造成负担,吃进的热量无法完全代谢掉,聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

  2.吃咸多不掉秤

  吃咸多就会造成高血压,吃咸多就会喝水多,是因为身体处于干渴状态,而无法起到排毒作用,咸的东西可以储存大量水分,身体代谢不出去,脂肪包含水分不易代谢。

  3.便秘不掉称

  排除体内毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,以大便为主,便秘使体内毒素无法排出体外,造成进多出少,从而影响不掉称。

  4.喝酒、喝饮料不掉秤

  酒的热量是最高的,饮料含有碳水化合物和糖分很高,不易代谢,所以不掉秤。

  5.经期前不掉称

  经期前是身体内水储留的一个时期,一般来月经时,只会涨称不会掉秤。

  6.脂肪平衡期不掉称

  脂肪减到约5到10斤时,在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期,是脂肪重组的一个过程,这时不掉秤。

  减肥是一个漫长的过程,最忌讳的就是为了追求短时间的高效减肥而采取极端的方法。这不仅不会帮助减肥者达到预期目标,而且还会存在极大的反弹风险。将饮食合理化,拒绝高热量食物,从管住嘴,迈开腿做起,健康生活,有效减肥,这才是减肥的正确之路。

  有很多减肥达人将秘诀告诉大家,就是过午不食。那么过午不食真的能让人减肥吗?首先,过午不食的减肥法, 顾名思义就是过了午后(12点——1点)就不再进食的减肥方法, 这过午不食减肥法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族特别有吸引力, 人们这是一个非常快速有效的减肥方法的。

  那么为什么过午不食的减肥方法会让我们减肥成功呢?

  一、身体能量的消耗,原材料不足导致我们通过消耗脂肪来为我们身体供能。这样在午后到第二天早晨一段很长的时间里,身体的细胞没有足够来着食物的能量供应,只能通过消耗脂肪和消耗蛋白质来供能,从而消耗我们身体的脂肪。

  二、减少了高脂肪高热量的食物的摄入。因为我们的一些午后聚餐大多是在下午甚至傍晚的时间,我和布什可以减少我们在傍晚时分对高脂肪高能量的食物的摄入,使我们的机体在夜晚睡眠缓慢的代谢时,不会有太多脂肪堆积的可能性。

  三、增加运动量也是过午不食的一个关键。由于过午不食需要一个长时间的空腹的忍受,在过午不食的减肥方法中也推荐了很多通过增加运动量来忍受饥饿的方式。我们可以通过消耗更多的脂肪来功能,从而降低我们的体重。

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