日常养生

  过午不食竟然有这么多好处 过午不食有科学根据

  一日三餐在古代有着象征意义,早餐为天食,人要遵从天意,早餐不仅要吃,还要吃得好;午餐是人食,人们日出而作,中午时体力耗散,吃饭是符合自然定律的;晚餐为鬼食,阴气渐盛,阳气较弱,日出而息,既没有必要吃,也不能和鬼抢食。故而,从秦汉时期开始,不吃晚餐就是固定的习俗。就此来看,过午不食从源头上讲,无疑是一种迷信的说法。

  起源于迷信,但并非没有合理性依据,至少它和人的寿命会有一定的关系。历史学家们考证过我国历代人的平均寿命,其中秦汉时期人的平均寿命是49岁,属于封建社会人均寿命最高的朝代。自宋朝以后,人均寿命持续下降,宋金时期只有41岁,清朝更低至31岁。而一日三餐的起源,正是在宋朝。尽管寿命和各方面的因素都有关系,可饮食习惯的改变,则是一个不能忽视的因素。

  一项对小鼠的实验,也证明了减少小鼠的食量,对其寿命是有影响的。研究者对患有衰老问题的小鼠进行研究,在减少每日30%的食量后,寿命从4到6个月,居然延长到了一年时间。无独有偶,来源于美国一所大学的研究,也给出了类似的结论。

  该研究团队,将900多名测试者的饮食习惯改为了早餐时间在6点半到8点半,在9点半到11点半之间吃午餐,12点半到14点半再吃一顿饭,下午三点以后则拒绝进食。最后得出的结果是,这些人体内的血糖和血压都得到了很好的控制,免疫力也得到了提升。

  综上所述,过午不食起源于迷信,却有着合理性的依据。保持过午不食,确实对身体是有益处的。

  那么,一个长期坚持过午不食的人,结果会怎样呢?

  刘女士坚持过午不食已经有七八年了,作为一个艺术工作者,对自己的身材要求自然非常严格,过午不食就是刘女士保持身材的有效方法。七八年来,刘女士最大的收获就是身材苗条,皮肤年轻,让身边人羡慕不已,也一直把过午不食的经验传给身边想要减肥女性朋友。其中有一位从事媒体工作的老同学,就效仿了刘女士的做法,一年不到,就因为胃痛而入院了。同样都是过午不食,为何会有不一样的结果呢?刘女士和她的这位同学都没有想明白。

  过午不食是一种因人而异的减肥养生方法,像刘女士这样每天工作轻松,日常对能量需求不大的人,逐渐养成过午不食,确实是有好处的,在做到均衡饮食的情况下,副作用几乎没有。而她的老同学从事媒体工作,平时工作压力就很大,对能量以及营养的需求会更高,就不适合过午不食,至少会影响到肠胃功能。

  看到这里,希望想要减肥或者养生的人,对“过午不食”要有更为深入的了解,在认识到好处的同时,也要知道自己是否适合。

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