日常养生

  二、饥饿疗法应该要循序渐进

  饥饿疗法并不是说我们要一直饿着肚子,达到空腹的效果。因为人如果突然减少自己的食量,身体肯定会有些许的不适应。因此只能慢慢的减少量,让身体慢慢的习惯,再进一步减少饭量。在开始饥饿疗法的前三天可以每餐吃三两第二个三天每餐吃二两,通过这种循序渐进的方式来减少自己的饭量,,这也是比较健康的一种方式。

  三、 饥饿疗法应该避免的误区

  当你开始了饥饿疗法以后,千万不要变成一个素食主义者。因为我们需要了解的是,身体在节食的过程中吸收的营养本来就是不够的。我们应该要适当吃一些肉食,让营养更加均衡。

  饥饿疗法讲究的就是循序渐进的饮食方式,如果你管不住自己的嘴,或者是不能够好好的按照计划来进行的话,饥饿疗法就会失去它应有的效果。

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