四季养生

  排毒减肥一直是减肥方法中备受女性喜爱的一种,因为通过排毒不仅能让你达到瘦身效果,还能美化肌肤,起到养颜的结果。冬季排毒很容易被忽视掉,其实冬季更是个排毒养颜的好季节,大家不妨在这个时期来排毒瘦身养颜,等到第二年保准成为个瘦美人了。

排毒

  一、体内大扫除

  首先,我们来做个体内清洁大扫除,将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

  最理想的对策是定期安排一个清除废物日:饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

  平日我们所摄入的食品,如肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

  如果你又不能将它们及时排出体外,那么它就会侵害你的表皮细胞,使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

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