运动养生

  

羽毛球有这么多好处 常打羽毛球的好处您知道吗

大家都知道羽毛球有很多好处,比如减肥,比如锻炼身体的协调性,但是除了这些,羽毛球还有着更多的好处,就让小羽带大家一起看看,了解选择羽毛球的你有多明智~~

  健脑增智

  羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。

  身体灵敏

  

  打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。

  开心娱乐

  

  养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。

  提高技能

  

  通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。

  减肥

  

  打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。

  锻炼眼力

  

  打羽毛球你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。

  及时检查

  

  运动中发现足部有任何不适或疼痛,就该停下来检查。如果还没有出现水泡,那就赶紧在疼痛的部位贴上硅胶贴膜,外面用肌肉贴布固定,及时进行处置。

  治颈椎病

  

  参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

  排毒养颜

  

  长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

  舒筋活血

  

  羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了,你知道打羽毛球有哪些好处吗?羽毛球技巧你想知道吗?

  经常打羽毛球的三大好处

  打球一直是很多女性都比较喜欢的运动,尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动,是一种既可以放松身心,又可以减肥瘦身的运动,而且,羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示,对设备的要求也比较简单,比较需要注意的就是天气原因。羽毛球运动由于运动量比较小,所以在很多白领阶层都比较流行。虽然羽毛球的运动量不大, 但是对于身体的锻炼程度却一点也不小,对于身体的好处也很大。那么,打羽毛球的好处都有什么呢?

  打羽毛球的好处

  1、羽毛球运动可增加能量消耗

  羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

上一页1/2下一页
猜你喜欢
点击此处文章分页按钮可以快速定位到想看的内容哦~
点击文章图片也可以跳转到下一页哦~
相关阅读
热点推荐