养生人群

  随着年龄的增长,人们对健康要求也逐渐增多,医疗设施的提升让老年人寿命增长,除此之外一些日常养生方法也能帮助老年人延年益寿。

老年<a href=/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>益寿十五法

  1、常梳头

  每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。

  2、常擦洗

  每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气.

  3、常运目

  长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次.

  4、常按耳

  按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是:用双手按摩耳轮,不拘数遍,以热为度。

  5、常叩牙

  每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是:上下牙叩响,津液咽下。

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