养生人群

  补肾的食物 补肾的中药

  冬季来临,中国人讲究“冬藏”,因此冬季是一年之中最好的吃补药的时节。然而除了药物之外,我们日常生活中有着很多的食品本身就是补肾良方,现在就给大家介绍一下几种常见的补肾壮阳食物。

  工具/原料

  日常食品

  方法/步骤

  黑豆

  第一种要介绍的食品就是黑豆。笔者亲身经历,连吃几天黑豆之后头发变得比以前更加黑亮,且有防止便秘的作用。超市中即可买到,回到家泡一泡,在用盐水大料煮一下就是很好吃的休闲零食了。中医认为黑豆是入肾的食物,有着补肾黑发的作用。如果您的头发有问题不妨尝试一下。事实上,黑色的很多东西都是补肾的,如黑芝麻、黑米等。

  介绍几种常见的补肾的食物

  羊肉

  第二种要介绍的食物就是羊肉。羊肉是一种很好的补肾壮阳食物,且味道鲜美。中医认为其可以补虚驱寒。食用方法也多种多样,不过笔者建议羊肉炖汤喝,营养成分不会流失。喝完羊汤之后身体会有暖暖的感觉。注意发热的病人不能吃,且与红酒不能同时食用,会造成腹泻。

  介绍几种常见的补肾的食物

  韭菜

  第三种要介绍的补肾食物是韭菜。韭菜自古以来就被认为是壮阳佳品,有着“阳草”的美称。中医认为韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。食用方法笔者推荐韭菜炒鸡蛋,简单美味。

  介绍几种常见的补肾的食物

  栗子

  第四种要介绍的食物是栗子。中医认为栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 在秋冬之交,栗子正当时。您可以在街上买点糖炒栗子,也可以买些生的板栗回家煮一煮,凉了栗子的皮不是很好扒,所以趁热吃哦。

  介绍几种常见的补肾的食物

  山药

  山药也是一种补肾佳品,食用方法也是多种多样,炒菜炖汤、蓝莓山药都是很美味的吃法。中医认为山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。笔者常常切成小段,蒸一下,蘸着酱料吃,也很美味。

  介绍几种常见的补肾的食物

  核桃

  核桃也是一种补肾食物。核桃的药用价值很高,有健胃、补血、润肺、养神、补肾、延年益寿等功效,是补肾健脑的佳品。家里面有考生的可以多备一点。

  介绍几种常见的补肾的食物

  END

  注意事项

  羊肉注意区分真假,现在市场上假货较多。

  除了多吃益肾食物之外,好好保养也很重要。

  肾藏精、肾主水、肾主纳气,肾功能的好坏影响着我们的身体健康,我们说肾藏精十男九虚,其实不仅男人要补肾,女人也同样需要补肾,而中药里有很多具有补肾效果的中药,下面就为大家盘点补肾中药都有哪些。

  补肾中药

  1、枸杞

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

  

上一篇1/2下一页
猜你喜欢
下一篇: 返回列表
相关阅读
热点推荐