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  更年期怎么调理小窍门 治疗更年期最简单偏方

  俗话说30岁女性定情柔情似水,但是到了更年期的女性却是相当可怕的,她不仅影响自己,还影响着整个家庭。一般来说,更年期的最高发展时段是44-55岁之间,在这期间,身体和心理都应该加强注意。

  调节女性更年期的小妙招

  工具/原料

  水果

  牛奶

  方法/步骤

  第一招:饮食 饮食清淡,辛辣刺激的少吃,多吃水果和绿色蔬菜,女性应该多吃薏米、红小豆,桂圆等做成的八宝粥、它有利于除去女性身体上的湿气。

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  第二招:锻炼 身体好一些的可以加强跑步,到广场跳舞,身体弱一些的可以散步做瑜伽。对了,若是关节不好可以做倒退走路。

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  第三招:睡眠 更年期的女生容易盗汗,难以入睡。因此睡前可以喝一杯牛奶助睡眠。平时白天可以少睡觉,多听些音乐,还可以保持心情愉悦。

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  第四招 心里调节 首先要让她们确定是更年期,不要焦躁,很正常。一般女性爱上火,平时可以多喝些花茶,喝点果汁。

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  第五招 养身 更年期女性易发怒,所以要进行神经上的调节,可以吃含维生素B1多的食物如:动物内脏 瘦肉。女性身体弱,需要大补充营养的食物有:黄鳝、鸽子。

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  第六招:宣泄 更年期的女性常常压力大,稳定性差。如果压在心里只会让自己更加压抑,若是可以通过交流发泄出来也不为一个好办法。

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  当归桃仁治更年期综合症

  【功能主治】主治更年期综合症。

  【偏方组成】当归、赤芍、生地、桃仁、红花、柴胡、枳壳、牛膝、甘草各9~12克,川芎、桔梗各6~9克。

  

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