养生文化

  对于老一代人,很难理解现在的年轻人怎么那么多奶水不足的。现代许多女性由于文胸佩戴时间、佩戴方法不当,可能损伤乳腺。特别是现在许多文胸采用化纤材质,细小的纤维也可能堵塞乳腺管。不少女性因焦虑、抑郁等不良的情绪也会影响乳汁的分泌。有什么办法解决新妈妈奶水不足呢?中医师认为,老公代劳上阵热敷、按摩乳房,既能催乳,又可增进夫妻感情。

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“催乳”前先要“通乳”

  催乳的首要工作是通乳。国际准爸妈学院讲师、广州伊丽莎白医院中医师唐玲说,从她们接触到的产妇看,多数新妈咪乳汁分泌量并不成问题,可是由于乳腺导管不畅,分泌的奶水无法畅快流出。由于泌乳不畅,有的妈妈乳房硬得像个大石头,摸一下痛得直叫。如果再不理,新妈妈可能会得乳腺炎,甚至开始回奶。

  唐玲介绍,不要等到这种情况才着急,宝宝出生后的头三天是通乳的关键时间。新爸爸先用毛巾放在50℃左右的热水中,取出拧干后放在新妈咪的乳房上热敷,特别是出现硬块的地方。中医认为“得热则化”,热敷有助于硬块变软;另外,热敷还可以增加血液循环,促进乳汁的分泌,可以说是一举两得。

  热敷后,新爸爸再帮妻子按摩乳房。顺时针或逆时针打圈按摩均可,但要一圈圈从外向乳头方向按摩。按摩前后还可以点揉一些帮助通乳或催乳的穴位,每个穴位点揉36到50次。这些穴位有:乳根穴(胸部,乳头直下,乳房根部,第5肋间隙)、肩井穴(在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处)、膻中穴(胸部,前正中线,两乳头中间)。

  有条件的话,新爸爸可以给爱妻每天进行几次这样的热敷和按摩。不过要记得,热敷按摩后,一定要让宝宝吸吮吃奶,如果那时宝宝正在睡觉或不在身边,可以先用吸奶器(使用前要先消毒清洗)吸出,留给宝宝喝。

  宝宝吸吮谁都无法代替

  有的乳汁分泌不畅的妈妈会觉得宝宝的吸吮力气不够,通乳时不如用吸奶器或让新爸爸代劳。其实这是一个错觉,宝宝才是天生的吃奶专家,如果他的吸吮不够力,往往是由于吃奶的姿势不对导致。比如有的妈妈只让宝宝叼着乳头来吸,正确的方法应该是让宝宝的口尽可能张大,含着整个乳晕吸,这样的吸吮才是最有力的。

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