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 你还在用错误方法泡脚?进来看看正确的泡脚方法!

 

你还在用错误方法泡脚?进来看看正确的泡脚方法!

 今天回家发现家里面没有人,拿出电话就给媳妇打电话问:“在干什么呢?”媳妇说:“在陪着闺蜜逛街买衣服呢,也给你买了衣服,回家在说吧。”就把电话挂了。我就倒水喝,发现暖瓶里面没有水了,就去厨房多烧点水等媳妇回来好让她泡个脚,毕竟出去逛街很累的。水放上去就没有什么事情了,坐在沙发上就看电视了。没有一会媳妇回来了,东西放到那以后,整个身体躺倒沙发上说了一句:“累死我了。”我就去厨房给她端了一盆谁让她泡脚,脚放进去来了一句:“烫死了,你这是干什么?”晕,不是用热水泡脚吗?水不热怎么泡脚啊。媳妇说了一句:“亏你还是学医的,水温多少度可以缓解疲劳都不知道。”这句话就把我问住了,我还真没有看。于是就去书房看了一下原来泡脚还有这么学问啊,今天就给大家分享一下怎么泡脚。

  泡脚桶

  泡脚主要是体现在一个“泡”,泡脚水要多,热量要够,时间要长。不可以随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

  如何确认泡脚效果

  两个脚在泡的时候如果感觉后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算泡脚可以了。但是大家一定要注意千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心,只要出微汗就OK了。

  泡脚时间多长最适宜:

  虽然泡脚对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

  泡脚最佳水温:

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

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